Что полезно и вредно для сердца?

Большинство людей ошибочно думают, что, для того чтобы быть здоровым, необходимо следовать строгой диете и проводить много времени в тренажерном зале. Но это не совсем так. Вы можете обрести здоровье благодаря нескольким простым правилам в своей повседневной жизни.

Что полезно и вредно для сердца?

  • Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками разрушает сердечно-сосудистую систему. Но умеренное употребление сухого вина поможет защитить сердце от ишемии.
  • Травы. Сборы лекарственных растений помогут сердцу стать крепче. Продаются они в любой аптеке. Но обязательно посоветуйтесь с врачом перед такой профилактикой.
  • Велосипед. Любой врач вам скажет, что езда на велосипеде в умеренном темпе только во благо как сердцу, так и сосудам.
  • Фитнес. Сидячий образ жизни опасен. Из-за этого сердце становится слабым, а сосуды хрупкими. Чтобы не было беды регулярно делайте зарядку и совершайте вечерние прогулки.
  • Релаксация. Учитесь расслабляться. Сердцу очень вредит стресс. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, заведите расслабляющее хобби.
  • Не допускайте депрессию. Болезни сердца чаще всего происходят у людей, которые много переживают, испытывают стресс и депрессивные состояния. Нельзя это игнорировать! Вовремя обращайтесь за помощью к врачам.
  • Медосмотры. Вы удивитесь, сколько серьёзных заболеваний в зародыше удаётся обнаружить во время медосмотров. Болезни сердца не являются исключением. Лучше всего проверяться не менее двух раз в год. Если есть возможность, то чаще.

Комментарии

Обсуждение этой истории пока недоступно.