Ревность. Как с ней бороться?

Чувства - важная часть нашей жизни.  Однако некоторые чувства могут навредить и нам самим.

Одним из таковых является ревность. Часто это чувство идет рука об руку с любовью. На самом деле, немного ревновать - это нормально. Нет человека, который никогда в жизни не ревновал.

Но если эта ревность становится сильной и зависть тоже проявляется, могут возникнуть проблемы. Может случиться даже так, что из-за страха потери и ревности мы теряем любимого человека, но мы также развиваем ненависть к себе.

В данной статье вы найдете информацию о том, как бороться с ревностью, а также полезная информация  о том, что же такое ревность и откуда она появляется.  Данная статья поможет вам понять, принять и преодолеть это чувство.

Ревность в жизни.

Мне не нравится моя жизнь.. Были ли у вас такие мысли? Часто ли вы чувствуете, что у всех остальных жизнь лучше, чем у вас? Что вы единственный, у кого проблемы.  Вы не одиноки, поверьте мне. Все мы временами переживаем трудные времена в жизни.

Вам кажется, что выхода нет. Но это совсем не так!

Вначале важно изменить свою точку зрения. Сначала у вас должен быть позитивный настрой, а потом уже всё остальное. Второй шаг - определить причину ваших проблем. Затем вы можете приступить к их решению. Никогда не забывайте: только вы способны изменить свою жизнь.

Ревность в любви.

Иметь отношения с ревнивым партнером совсем непросто. Мы любим этого человека, но из-за его манеры поведения и недоверия невозможно быть счастливыми в этой любви.

Постарайтесь открыто говорить об этом партнеру. Найдите вместе с ним причины ревности. Когда вы поймете, откуда это происходит, вам двоим будет намного легче это преодолеть.

Однако, если вы ревнуете в отношениях, вы должны понимать, что это, вероятно, больше связано с вами, чем с вашим партнером. Бороться с ревностью можно, сначала найдя причины.

Также очень важно повысить самооценку. Только тот, кто доволен собой, кто знает себе цену, также может быть счастлив в партнерстве. Не подавляйте и не игнорируйте свои эмоции — признайте их наличие и разрешить им быть.

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое. 

Помните: если кто-то с вами, значит ему это зачем-то нужно. Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? 

Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже.  Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. 

Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. 

Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться.

 А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью. 

Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. 

Три простых способа не разрушить отношения из-за ревности. 

1. Доверяйте партнёру

На доверии строятся крепкие отношения. Оно — основа дружбы, условие, которое помогает сохранять взаимные чувства. Можете ли вы сказать, что доверяете партнёру? Вероятнее всего, да. Скорее всего, вы дорожите этим доверием.

Тогда задумайтесь ещё над одной вещью. Ревностью и подозрениями вы убиваете всё, чем так дорожите и гордитесь. Какое значение имеет открытость друг перед другом и привычка рассказывать обо всём, если вы не верите своей второй половинке?

2. Поймите, обоснованны ли ваши подозрения

Если вас начала мучить ревность, значит, пришло время ответить себе на несколько вопросов: «Партнёр даёт мне поводы для ревности?», «У меня есть реальные основания подозревать его в чём-то?», «Он обманывает меня?».

Скорее всего, вы отрицательно ответите на все эти вопросы. Так в чём же дело? Ревновать без повода просто глупо. Если причин нет, не нужно их придумывать. Просто выбросьте дурные мысли из головы.

3. Станьте лучше

Подумайте, к чему вы ревнуете в другом человеке. Это может быть интересный характер, яркая особенность или выдающееся умение. Вместо того чтобы завидовать, приобретите это качество. Станьте умным или обаятельным, научитесь делать массаж или готовить восхитительный кофе, приведите себя в форму, зарабатывайте больше.

Ваш партнёр достоин этого. Дело не в окончательном результате (деньгах, навыках или чертах), а в усилиях, которые вы прилагаете для достижения цели. Сделайте это ради любимого человека.

Ревность разрушительно влияет на любые отношения, независимо от их длительности или прочности. Боритесь с тем, что ставит под угрозу ваше счастье. Живите в гармонии с любимыми людьми.

Комментарии

Обсуждение этой истории пока недоступно.